毎週末、メンテナンスのためにヨガスタジオに通っています。
溶岩浴という富士山の溶岩で作ったプレートの上で
室温３５℃以上、湿度１００％（たぶん）の中でヨガや有酸素運動をするので、１レッスン１時間で
だいたい0.6㎏減少します(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
先週も２日連続で汗を流してきたのですが、
ヨガの先生からちょっとした豆知識を教えてもらいました(^^)
①コーヒーは、朝の１０時～１２時に飲むと脂肪燃焼効果が上がり体調にもGood！！だが、
それ以外の時間に飲むと体調不良の原因にもなるらしい。
②玉子を食べるときは、半熟かゆで卵がオススメ👍
生卵は、タンパク質の吸収率が５５％と低めだそうです。。。
良かったら、参考にしてみてください(^o^)